女人怎么丰胸呢？有哪些健康的丰胸方法？

这个社会太浮躁了，看美女除了看脸，更看胸！胸成为新时代性感、妩媚、女人味的代名词！适者生存，优胜劣汰的市场法则，让平胸、贫乳的我瞬间不能淡定了。该要怎么丰胸呢？有哪些健康的丰胸方法？

　　1、均衡饮食

　　丰胸一族，就不要天天坐着节食减肥又丰胸的美梦啦！要知道乳房主要是由脂肪和蛋白质构成的。所以，还是要学会吃，有肉，才有脂肪，有脂肪才有胸。饮食丰胸，要保证均衡饮食，补充乳房所需的营养，营养到位，加上必她茶疏通乳腺，打开营养吸收通道，万事具备，就能坐等乳房暴涨啦！

　　2、宜食牛油果

　　水果除能美白、补水嫩肤外，也能为丰胸保驾护航。除橙子、葡萄等外，还有丰胸圣品牛油果。牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可增加乳房组织弹性；另外，富含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌；维生素C能防治胸变性，维生素E可促进乳房的发育。所以，牛油果能达到丰胸、美胸的双重功效。

　　3、丰胸还要学会按摩

　　按摩与必她茶一样可通过疏通乳腺，促进胸部血液循环，打开营养吸收通道，激活沉积乳房细胞的方式，达到丰胸的效果。另外，按摩还有助于令脂肪产生“记忆”，定向转移脂肪，提高脂肪对于胸部的利用率，有效在乳房囤积，这样该瘦的瘦，该大的大，当然两全其美啦！

　　4、适当的运动

　　有效的运动，如游泳、夹书运动、俯卧撑、扩胸运动、推墙运动等，可有效激活沉积乳房细胞，促进乳房的发育；同时，因锻炼的进行，还可恢复乳房弹性，达到调整胸型，使乳房任性地挺起来。

　　5、呼吸也能丰胸

　　丰胸，除日常要良好的坐姿、行姿外，还需要调整呼吸。呼吸法丰胸，首先需挺胸抬头，在4秒内吸满空气，合掌尽量用力，此时手臂会发抖，保持双手肘关节及手臂成一条直线；然后用4秒缓慢呼吸。每组动作8~10次，每天坚持1~2次，不仅可消除疲劳，还能达到有效丰胸的目的。