网友心得 少吃多动半年减18斤！

　　网友分享减肥心得，少吃多动是瘦身成功的秘诀。下面就来看看这位MM靠少吃多动而瘦身成功的减肥心得吧! 减肥靠的是自己的毅力。只要你有恒心，没有什么是办不到的!

　　“少吃多动、相信自己”，从小胖嘟嘟的保教老师丁芸莘，去年6月许自己一个“瘦身变美”的梦，以这八字诀瘦身，半年后由70公斤减为52 公斤，不少朋友见面只觉眼熟，认不出她。
 

　　义大医院黄致锟医师说，半年内减重18公斤，按减重经验来看，是在可以接受的范围内。他说，一般正常减重速度，一周减0.5到1公斤属于正常，半年内减到18公斤“可以接受”，但显示“减重者在热量的消耗与饮食的摄取上，都相当有决心”。
 

　　在高雄市私立幼稚园当美语老师的丁芸莘，幼年时，“小胖妹”、“胖妹”的外号一直跟着她成长，但她个性乐观并不排斥。
 

　　婚后体重总保持在70公斤上下，去年6月，有一天在学校爬楼梯时，竟气喘如牛，自问“是否该减肥?”心血来潮许自己一个“瘦身美梦”。
 

　　不过，喜爱美食的她，认为“绝食减肥”太残忍，于是采“少吃多动”的方式，早餐正常吃，咖啡、起司样样来，中午开端节制，只吃七分饱;晚饭只吃一、两口饭，其余只吃水果、蔬菜，然后大量的运动，每晚至少跑两千公尺，让自己满身大汗。
 

　　她说，“少吃多动”持续半年，体重从70公斤减到52公斤，如今变得很轻盈;瘦身后不少朋友、同学竟不认得她，还问“好眼熟?”让她很成气候感，不过后遗症是“以前的衣服都不能穿，花了不少钱重新置装”。