10个瑜伽瘦手臂动作 夏天拥有纤纤玉臂

　　动作分解：

　　1.准备一条毛巾，比肩膀宽一些，双手可握住即可。

　　2.吸气时举起双手，紧抓住毛巾的左右两边。

　　3.脚往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越来越长，越来越细。

　　4.更进阶的动作，可把脚跟提起，利用脚尖的力量支撑。

　　5.维持8~10各呼吸后，就可以吐气下来，将手放开回到开始时的姿势。

　　6.每次维持8~10各呼吸，一天做各3~5套。