健康配搭食物进食，是最天然的美容保养

　　分明健康配搭食物进食，是最天然的美容药方。东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示：五脏健康，容颜才美，个中的玄妙就是瑰丽可以吃出来的，就看你会不会吃。爱美的姑娘，最佳的美容要领不是靠外在的扮装品，而是把身体内在调剂好，有节制地吃、有筹备地吃、有选择地吃，因此，有人说——

　　五味五色美容

　　五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：

　　青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。

　　红色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以赤色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。

　　黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。

　　白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆乳一类。

　　玄色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃玄色及咸味食物。

　　五脏健康，容颜才美。

　　如何美皮肤？

　　人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等。

　　皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就必然要常培补脾肺，可多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤饱满无皱就要常吃红烧肉（血脂高、体胖者例外）。

　　如何美唇？

　　口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润饱满。所以健脾是美唇的第一要义。

　　如何美颜？

　　颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才气色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类。

　　如何美耳？

　　耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾。

　　如何养眼？

　　眼是肝的外候，只有肝的气血富裕，眼睛才丰满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

　　如何养发？

　　头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。

　　如何美齿？

　　齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光芒坚固。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。

　　莫入误区

　　国际营养学专家曼格尔斯博士认为：素食者更健康。这一看法已被越来越多的研究成就证明。所谓素食，是指膳食的组成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为，对付女性而言，摄取素食不只有益健康，并且有助于排毒养颜和减肥。
 

　　但在不少女性的饮食布局里，蔬菜水果占的比例过大。据营养专家阐明，过多地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入，使皮肤细胞得不到富裕的养分。直接供应皮肤细胞的主要营养元素是卵白质、脂肪，个中卵白质是组成真皮层弹性胶原纤维的重要构成部门，对维持人体正常的新陈代谢起着很是重要的感化。因此，要适量地食用优质卵白质。
 

　　饮食均衡多喝水

　　姑娘应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、滑腻、富有光芒。同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的承担。最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏成果运转正常，这是缔造良好肌肤状况的要害。
 

　　水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6~8杯水，以增补　｀足够的水分。女性跟着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。控制食量是姑娘进食出格要注意的。过量进食，不只直接影响体重，还会增加肠胃成果的承担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵挡能力，呈现过早老化的问题。